หากมีอาการแพนิค ขณะขับรถ เราควรทำอย่างไร โรคแพนิค หรือบางคนอาจเรียกว่า โรคตื่นตระหนก เป็นโรคทางจิตเวชชนิดหนึ่งที่มีมานานแล้ว และพบได้เยอะมากๆ แต่คนทั่วไปมักไม่ค่อยรู้จัก แม้กระทั่งเมื่อเป็นโรคนี้ ผู้ป่วยหรือคนใกล้ชิด อาจไม่ทราบด้วยว่า อาการที่ผู้ป่วยแสดงออกนั้นเรียกว่า โรคแพนิค และโรคชนิดนี้สามารถที่จะเกิดขึ้นได้ทุกช่วงเวลา ไม่เว้นแม้แต่ขณะขับรถ ดังนั้น ควรรู้ว่าวิธีรับมือให้ดี เพื่อไม่ให้เกิดการสูญเสีย หรือ อันตรายเกิดขึ้นกับเราหรือบุคคลอื่น
ลักษณะของโรค
จะมีอาการใจสั่น หัวใจเต้นแรง รู้สึกอึดอัด แน่นหน้าอก หายใจไม่ทัน หรือไม่เต็มอิ่ม บางรายอาจวิงเวียน ท้องไส้ปั่นป่วน มือเท้าเย็นชา รู้สึกเหมือนจะควบคุมตัวเองไม่ได้ จากนั้นจะเริ่มรู้สึกกลัวเหมือนตัวเองกำลังจะตาย หรือจะเป็นบ้า อาการจะค่อย ๆ รุนแรงขึ้นเรื่อยๆ จนเต็มที่ และสงบลงในเวลาประมาณ 10 นาที บางรายอาจนานกว่านั้น แต่มักไม่เกิน 1 ชั่วโมง และจะเป็นซ้ำ ๆ โดยอาจจะมีสิ่งกระตุ้นหรือไม่มีก็ได้ แพทย์ก็มักตรวจไม่พบความผิดปกติ และมักได้รับการสรุปว่าเป็นอาการเครียดหรือคิดมาก
สาเหตุของโรคแพนิค
ทางด้านร่างกาย = ทางร่างกาย อาจเกิดจากสมองส่วนควบคุมความกลัวที่เรียกว่า “อะมิกดาลา” ทำงานผิดปกติ ดังนั้นเมื่อมีสิ่งกระตุ้นแม้เพียงเล็กน้อย ก็จะส่งผลให้เกิดพฤติกรรม ความคิดที่ผิดปกติ และต่อเนื่องไปถึงการทำงานของระบบต่างๆในร่างกาย คล้ายระบบสัญญาณกันขโมยที่ไวเกินดังขึ้น โดยไม่มีขโมยจริงๆ นอกจากนี้ยังมีปัจจัยทางร่างกายอื่น ๆ เช่น
- กรรมพันธุ์ คนที่มีญาติเป็นโรคแพนิค มีแนวโน้มจะเป็นได้มากกว่าคนที่ไม่มีกรรมพันธุ์
- การใช้สารเสพติด จะไปทำให้สมองทำงานผิดปกติ หรือสารเคมีในสมองเสียสมดุล
- ฮอร์โมนที่ผิดปกติก็อาจทำให้สารเคมีในสมองเสียสมดุลได้
ทางด้านจิตใจ = มีงานวิจัยยืนยันว่าคนที่เคยผ่านเหตุการณ์เลวร้ายในชีวิต อาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลง หรือเสียสมดุลของสารเคมีในสมองได้ โดยเฉพาะในวัยเด็ก มีโอกาสเป็นโรคแพนิคได้มากกว่า เช่น ถูกทอดทิ้ง ถูกทำร้ายร่างกาย ถูกข่มขืน หรืออาจจะเป็นความกดดัน คาดหวังมากๆจากคนรอบตัว ก็อาจจะมีส่วนทำให้จิตใจของเราค่อนข้างมีผลกระทบตามไปด้วยเป็นต้น
วิธีการรักษาของโรค
ยาที่ใช้รักษามี 2 รูปแบบ และสำหรับการรักษาด้วยยา ในช่วงแรกๆ แพทย์จะให้ยาทั้ง 2 กลุ่ม คือ เนื่องจากยาที่ออกฤทธิ์ช้านั้น ยังออกฤทธิ์ไม่เต็มที่ จึงต้องใช้ยาที่ออกฤทธิ์เร็วควบคู่กันไปด้วย เมื่อยาที่ออกฤทธิ์ช้านั้นได้ผล แพทย์จะลดการกินยาที่ออกฤทธิ์เร็วให้น้อยลง เมื่อผู้ป่วย “หายสนิท” คือไม่มีอาการเลย มักให้กินยาต่อไปอีก 8 – 12 เดือน เพื่อป้องกันการกลับมาของอาการ ผู้ป่วยส่วนใหญ่จะสามารถหยุดยาได้โดยไม่มีอาการกลับมาอีก แต่ก็มีบางรายที่มีอาการอีกเมื่อหยุดยาไปแล้วสักพัก และก็อาจจะกลับมาเริ่มต้นรักษาเหมือนเดิมอีกครั้งได้
- ยาที่ออกฤทธิ์เร็ว เมื่อเกิดอาการขึ้นมา ให้รีบกินแล้วอาการจะหายทันที เป็นยาที่รู้จักกันในชื่อ ยากล่อมประสาท หรือยาคลายกังวล ยาประเภทนี้ ถ้ากินติดต่อกันนานๆ จะเกิดการติดยาและเลิกยาก
- ยาที่ออกฤทธิ์ช้า จะต้องกินต่อเนื่อง 2-4 สัปดาห์ จึงจะเห็นผล สามารถป้องกันโรคได้ในระยะยาว เพราะยาจะเข้าไปเปลี่ยนแปลงสารเคมีในสมอง ยากลุ่มนี้จะเป็นยาที่ใช้รักษาโรคซึมเศร้า แต่จะไม่ทำให้เกิดการติดยาและสามารถหยุดยาได้เมื่อโรคหาย
อย่างไรก็ตาม การรักษาที่ได้ผลดี ควรมีการรักษาทางจิตใจควบคู่ไปด้วย โดยให้ความรู้ ความเข้าใจ และพฤติกรรมบำบัด เพื่อปรับแนวคิดและพฤติกรรมของผู้ป่วยไปด้วย ขณะเดียวกันคนใกล้ชิด ผู้เกี่ยวข้อง หรือแม้กระทั่งทีมแพทย์พยาบาลควรเข้าใจและให้กำลังใจ อย่าคิดว่าผู้ป่วยแกล้งทำ ซึ่งยิ่งเป็นการทำร้ายจิตใจเขาอย่างมาก แล้วอาการแพนิคก็จะค่อยๆ ทุเลาลงจนหาย
หากมีอาการแพนิค ขณะขับรถ จะเป็นอย่างไร…?
อาการกลัวการขับรถที่หลายคนเป็นกันโดยเฉพาะมือใหม่อาจจะมีอาการประหม่าบ้าง เช่น กลัวว่าตัวเองจะทำไม่ได้ ไม่กล้าตัดสินใจเหยียบคันเร่ง วิตกกังวลเมื่อมีรถมาขนาบข้างๆ บางราย ถึงกลับต้องหยุดรถกะทันหัน ดังนั้นวิธีที่จะสามารถช่วยแก้อาการกลัวเหล่านี้ได้ คือ
1. เปิดเพลงฟังในรถ จะทำให้เราผ่อนคลายมากขึ้นเยอะ
2.มีของกินติดรถ อย่างน้อย เขี้ยวๆ กลืนๆ ก็อาจจะทำให้เราลดความเครียดลงได้บ้าง
3.ไม่ขับรถเร็วจนเกินไป นอกจากจะปกป้องเราแล้ว ก็ต้องปกป้องรอบข้างเราด้วย
4.ฝึกขับรถบ่อยๆ การฝึกขับรถบ่อยๆ จะทำให้เรารู้จังหวะของการขับขี่ตัวเองมากขี้น ทำให้เราคุ้นชินกับรถ และ ถนนหนทาง
5.หาเพื่อนนั่งรถไปด้วย หากมีเพื่อนร่วมเดินทางไปด้วย ก็จะเป็นผลดีมากๆสาำหรับคนที่ป่วยในโรคนี้ เพราะหากเกิดอาการขึ้นจนตัวเราเองควบคุ้มไม่ได้ อย่างน้อยมีเพื่อนไปด้วย ก็จะได้อุ่นใจ
หากมีอาการเกิดขึ้น ควรทำ…
- ตั้งสติ ค่อยๆหายใจเข้าออกลึก ๆ ช้า ๆ ทำไปเรื่อยๆ และปลอบใจตัวเองไปด้วยว่า เราจะปลอดภัย
- ยาที่แพทย์ให้พกติดตัวไว้ กินเมื่ออาการเป็นมาก หรือเกินที่เราจะควบคุม
- ฝึกการผ่อนคลายอื่น ๆ เช่น ออกกำลังกาย ทำสมาธิ ทำงานอดิเรกต่าง ๆ ที่ช่วยให้มีความสุข ทำบ่อยๆเป็นประจำ
ด้วยความปรารถนาดีจาก เพจ ประกันรถถูกๆ ต่อง่ายๆ คุ้มครองเลย
สาระน่ารู้เรื่อง ประกันรถยนต์ที่ จริงจัง จริงใจ จริงจริง ♥
สนใจซื้อประกันรถยนต์ คลิ๊ก
